Drivers et MAP : une lecture élargie de nos mécanismes de survie
Dans le dernier article, vous avez pu découvrir les bases de la théorie polyvagale, qui éclaire le fonctionnement de notre système nerveux autonome face aux défis relationnels et émotionnels. Peut-être connaissez-vous également les drivers de Taibi Kahler, ces messages contraignants souvent appris dans l’enfance, qui influencent nos comportements.
Aujourd’hui, je vous invite à découvrir l’ajout original de Ludovic Leroux à cette approche, avec ce qu’il appelle les MAP – Messages d’Autorité du Passé. Il enrichit la lecture des drivers en y intégrant une dimension liée non plus au système nerveux sympathique (celui de l’action, de la lutte ou de la fuite), mais à une autre branche du système nerveux autonome : le vagal dorsal, lié à l’inhibition, au repli, à la sidération.
Ce regard complémentaire permet de mieux comprendre certains comportements d’évitement, de retrait ou de procrastination, souvent mal interprétés comme de la paresse ou un manque de volonté.
Je vous propose de passer le MAPTEST conçu par Ludovic Leroux pour identifier les messages qui influencent (souvent inconsciemment) vos comportements.
Les points clés
🔹 Les drivers classiques (sympathique)
Taibi Kahler a identifié 5 drivers : « Sois parfait », « Fais plaisir », « Sois fort », « Dépêche-toi », « Fais des efforts ». Ces messages, bien qu’ils puissent avoir des effets positifs dans certaines situations, peuvent aussi devenir contraignants ou inadaptés. Ils sont souvent liés à des comportements d’hyperactivation (agir pour être aimé, reconnu, éviter le rejet).
🔹 Les MAP (vagal dorsal)
Ludovic Leroux identifie 5 messages issus d’un fonctionnement plus figé, protecteur face à des insécurités profondes :
- Tais-toi
- Pas assez
- Laisse faire
- Sois sage
- Attends
Ces messages ne sont ni bons ni mauvais. Ils ont eu une fonction protectrice à un moment donné. Ils peuvent cependant engendrer des comportements passifs, de retrait, de déconnexion du lien ou de ses propres besoins. Les reconnaître permet de reprendre du pouvoir sur sa vie, sans les supprimer, mais en les réadaptant à vos envies et valeurs actuelles.
🔹 Trois axes de lecture
Chaque MAP peut être exploré selon trois critères :
- Fonction de protection : de quoi vous protège ce message ?
- Insécurités associées : quelles situations réactivent ce message ?
- Comportements déclenchés : que faites-vous alors, souvent malgré vous ?
🔹 Comprendre les interactions entre MAP
Certains MAP peuvent paraître contradictoires. Par exemple, un message « Attends » peut entrer en conflit avec un message « Fais plaisir ». Comprendre ces tensions internes permet de mieux accueillir ses blocages… et de les dépasser.
🔹 L’objectif n’est pas l’élimination, mais la liberté
L’idée n’est pas de supprimer ces messages, mais de les reconnaître, de les comprendre, puis de choisir comment les faire évoluer pour qu’ils servent vos objectifs de vie plutôt que vos peurs. C’est ce que Ludovic Leroux appelle du mind-staging : garder l’ancien, mais lui donner une nouvelle fonction.
Ressources complémentaires
Le livre de Ludovic Leroux qui présente le MAPTEST
La chaine YouTube Métamorphose, éveille ta conscience ou vous pouvez retrouver deux podcasts de Ludovic Leroux parmi bien d’autres ressources.
